腰部酸痛是怎么回事

华峰博客 161

有一些经常在坐办公室的白领小伙伴们可能有这样的发现,几年前的自己还是身材苗条,过了几年坐办公室的生活之后,现在的自己身材已经有些微“变形”迹象,屁股变得越来越大,成为“梨形”身材。

究其原因是因为久坐造成的,中午吃完饭就在工位上午休,很少有多余的时间能“溜达”运动一下,加上办公一坐就是一天。如果下班之后又不进行运动,日积月累就逐渐造成了:屁股越坐越大的“囧相”。

而且久坐的危害并不“挑人”,除了对办公室的工作者有屁股变大的不良影响之外,还给以下这些人群带来潜在影响。

腰部酸痛是怎么回事

我们身体的其它部位也会遭受久坐带来的影响

  • 加重脊柱侧弯

久坐对脊柱侧弯有坏处。长时间保持一个坐姿或者不正常的坐姿,会加重脊柱侧弯的歪斜程度。脊柱侧弯一般和外部环境很有关系。如果长时间弯腰,经常久坐或睡姿不端正,都将导致病情恶化。

对于脊柱有侧弯情况的小伙伴们,建议不要睡太软的床,可以选择稍微有一些硬度支撑的床或床垫更好,不要经常弯腰和久坐。平时多吃一些瓜果蔬菜,多饮水,保证充足的睡眠。

  • 腰部受损

坐久了会加重腰部负重力量,容易伤及腰部的腰大肌或者是腰背部位筋膜组织,易使病人产生腰肌劳损,或者是出现棘上韧带炎、棘间韧带炎,也可以导致局部筋膜炎、滑囊炎等病症。

久坐加重病人的腰部受损之后,会出现局部疼痛、弯腰困难,严重的影响病人弯腰活动。

此时的患者禁止久坐,应该选择卧床休息,同时在腰部疼痛部位给予热敷处理,采用中药熏洗或者传统中医手法给予按摩,也可以进行外敷活血化瘀、通络止痛的金黄膏。也可以口服活血类的药物,比如口服跌打丸、骨伤灵等,可以加速局部的血液循环、缓解疼痛现象。

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  • 会阴胀痛

如果久坐也有可能会出现会阴胀痛的感觉,久坐会影响外阴的静脉血循环,从而导致这种症状。如果患有阴道炎,阴道分泌物自阴道排出刺激外阴,也有可能会出现会阴部的肿胀。

出现会阴胀痛的症状,建议到医院就诊,由医生检查病因给予对症治疗。

  • 加重前列腺炎

前列腺炎患者久坐以后有可能导致症状进一步加重。最典型的表现就是尿频,尿急,尿痛加重,排尿时尿道有不适感,排尿后或者排便后,尿道口有白色分泌物流出。也可能有会阴部、下腹部隐痛不适。也可能出现耻骨上、腹股沟区酸胀感,也有可能导致勃起功能有受限。

建议前列腺炎患者平时不要久坐,平时不要长时间骑自行车、开车,每晚要进行温水坐浴,温水坐浴对改善前列腺炎患者久坐后的症状非常有帮助。建议症状加重后应该规范性的药物治疗。

  • 刺激痔疮

痔疮的患者是不能够久坐的,久坐会增加对痔疮以及直肠粘膜的压力,会容易引起局部静脉血管曲张更加严重,使痔疮肿胀疼痛的症状会加重,对病情不利。

痔疮的人群也要减少久坐,休息的时候可以趴在床上,适当运动,少饮酒,注意饮食清淡均衡,一般的痔疮不大的话可以采取药物治疗,涂抹上痔疮膏。

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  • 小腿肿胀

久站或久坐会造成小腿和脚变肿,主要是和下肢血栓形成循环不畅有关,但是也不排除是和肝功能损害,心衰,低蛋白血症等疾病有关。

想要减少久坐危害,应该怎么办

以上就是对于“久坐会给身体带来哪些危害”的具体知识普及,针对不同的情况,像出现了病症类的疼痛,需要在医生的指导下,用药进行治疗。

而对于经常坐办公室的小伙伴们,可以尝试用减少坐的时间,设定一个时间段,起来走一走,活动一下筋骨对于缓解久坐不适也是有一些好处的;下班后,也要抽出一点时间进行锻炼,坚持每日运动,缓解久坐疼痛,还可促进身体新陈代谢。

也可以每天喝2次赤小豆芡实红薏米茶,比较适合久坐的上班族,祛湿还有去油腻的作用,也能减少在空调屋,缓解冷空气的侵害造成的湿气加重。

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