一个人的湿气多久可以排干净

华峰博客 82

生活当中有不少人身上的湿气是比较重的,那么去湿气的方法有哪些呢?可以去湿气的茶饮有哪些呢?一般身上湿气重的危害是什么呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

一个人的湿气多久可以排干净

每天喝碗它半个月体内湿气全无

生活当中祛除湿气的方法有很多,享米红豆粥就是其中的一种,坚持喝它半个月体内的湿气就会排光,所以去湿气可以喝它哦!

享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里,就有提到:享米,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能祛湿利水。享意指旺盛,说明享米有活血作用。在中医看来,享米的颗粒越小,药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法:享米、红豆、芡实用水洗干净,浸泡2小时,可节约煮粥时间。

锅里加足够多的水,煮开。再放入享米、红豆、芡实,大火煮半小时,中火煮1小时,开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法:将享米洗净后,与大米一起倒入锅中,加入适量的水,小火慢煮2--3小时即可。

可以去湿气的茶饮

有些茶饮去除湿气的方法也是很不错的,具体是什么呢?下面就为大家介绍一下吧!平时有空的时候可以喝这些茶饮哦!

1.陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶具有渗湿利水,健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克,陈皮适量,然后把茯苓、陈皮给干洗净,把它们放到保温杯里面,然后用热水壶把水烧开,把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中,等待大约5分左右就可以喝了,有很好的祛湿效果,比较适合上班族。

2.枸杞蜜茶

这个花茶的做法很简单,我们需要准备枸杞子,红枣2-3颗,冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净,把红枣剖成两半,然后和冰糖一起放入热水就可以喝了,可以达到很好的祛湿效果。

3.木棉花槐花蜂蜜茶

做法是选择木棉花,槐花,蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下,然后我们可以加入清水,用大火开始把它煮沸,再用小火熬煮大约15分钟,然后滤渣把里面的汤汁留下来,放入蜂蜜就可以了。

4.五花茶

这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净,然后把鲜土茯苓斩成细块状,再加入适量的水,把它煎煮大约半个小时就可以喝了,祛湿效果特别好。

除湿有四法

1、运动

运动能帮助我们排出湿气,如果身上湿气重的话,每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。

2、泡脚

在自己的泡脚水里放置艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。

3、拔罐

人要是拔罐后,刮出来的痧颜色越深,证明体内的湿气越重,医生恰恰是从这里看人是否湿气重,也可以分辨症状,切忌八小时内不要洗澡!

4、口味太重

油腻、过咸、太甜等食物不易消化,会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物,多吃健脾祛湿的食物,例如芡实、山药、享米、苹果等。

5、排湿口——膝窝

膝窝又称腘窝,在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟,至淤斑痧点显出,每一两周拍打一次。

湿气重的表现

1、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。

2、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹。

3、口臭,睡觉流口水、打呼噜。

4、虚胖水肿小肚子大,身体发福臃肿。

5、妇女白带多,阴部潮湿瘙痒。

湿气重的危害

损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节,引起关节疼痛重着或者是屈伸不利,因此湿气重的人也往往会出现头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞,所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢,病程较长,且容易反复发作,或是缠绵难愈。

湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪,容易滞留于人体脏腑经络之间,阻碍气机,使脏腑功能出现失调,经络阻滞不畅。如湿阻胸膈,气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦,则可引起脾胃功能失调,出现脘痞腹胀,食欲减退;湿邪停聚于下焦,者可导致肾脏和膀胱气机不利,出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

结语:如果我们身上的湿气太重的话,对于我们的健康危害是比较大的,那么去除湿气的方法有哪些呢?怎么去除湿气比较好呢?相信大家看了上述小编的对于去湿气方法的介绍都清楚了,平时可以多喝一些去湿气的茶叶哦!

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