大家好，我是中医田大夫，晚上爱做梦，容易惊醒，往往和情绪焦虑、精神压力过大有关，除此之外，胃病、肝胆疾病、心脏疾病也会导致晚上爱做梦，易惊醒。所以说，如果您发现自己总是半夜惊醒，有必要做进一步的检查。

不过，我在临床上更常见的是胆郁痰扰导致的晚上爱做梦，易惊醒，这种病症多见于各种消化系统和精神类疾病，它的典型表现就是夜间惊醒，而且总是做一些奇奇怪怪的梦。

半夜易惊醒，如何调理？

1、调整一下自己的生活节律

凡事慢一点，合理安排自己的工作时间，调节好心情，不要给自己太大的压力，不能太过劳累；

2、保持一个良好的饮食习惯

少吃辛辣的食物，尤其是晚饭，尽量少吃一些。另外，在睡觉前，不建议大家吃水果，胃不好的人更应该注意。

注意，只要做到以上2点，一些病情比较轻的患者，不需要吃药，就能彻底痊愈。

2个食疗方，改善睡眠，一觉到天亮

针对胆郁痰扰导致的夜间惊醒，中医当中有1个方子，很管用，那就是温胆汤。

此方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、甘草、生姜等组成，能理气化痰，清胆和胃，主治大病后，虚烦不得眠，及惊悸自汗，触事易惊者。

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