一日一方，一生健康
灵芝这种食材是比较昂贵的，如果我们在生活中购买一些灵芝，我们应该要知道它的食用方法，这样才不会造成灵芝的营养价值被流失。我们在生活中食用灵芝的方法一般是通过煲汤来食用及煮水饮用。
如果我们对于一种食物的食用方法都不知道，怎么可以在生活中正确的食用灵芝呢。想要利用灵芝的营养价值，就要知道灵芝的食用方法是怎么样的，才能够让灵芝的营养价值被我们人体吸收。
灵芝最好是一些食物煲出来的汤一起吃下,如鸡,猪骨头、鸭等，也可以用来一起泡茶，主要是调节免役力，有平肝、防癌、美容搞衰老等。灵芝的主要成分是灵芝多糖、灵芝酸、腺苷以及10多种碱、油酸、纤维素、氨基酸、微量元素等，无毒副作用，老少皆宜，能起到很好的调节免疫力的作用，预防各种疾病的发生，避免打针吃药。
今天为大家介绍道灵芝健身茶。
灵芝
灵芝的药用价值非常高,扶正固本、滋补益身,护肝、强心、增强免疫功能、提高机体抵抗力、抗疲劳、抗衰老、抗菌、健脾整肠、能清除人体内有机毒素，长期服用还可润泽肌肤、美颜悦色。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用。
葛根
葛根：中药名。为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块；干燥。甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。
金银花
金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、皮肤感染、痈疽疔疮、丹毒、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。
苦丁茶
苦丁茶：英文名Leaf of Chinese Holly, leaf of Broadleaf Holly，是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区（四川、重庆、贵州、湖南、湖北）及华南地区（江西、广东、福建、海南）等地，是纯天然保健饮料。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有保健茶、美容茶、减肥茶、降压茶、益寿茶等美称。袋泡苦丁茶、苦丁茶冲剂、苦丁茶含片、复合型苦丁茶等。
大叶茶
大叶茶里有很多种营养物质，茶多酚、可可碱、嘌呤碱、氨基酸还有维生素，具有利尿、心肌兴奋、血管舒张功效。
灵芝健身茶
功效：清热解毒，降脂减肥，健身防病，延年益寿。
【原 料】灵芝5克，葛根10克、金银花5克、苦丁茶3克、大叶茶5克
【做 法】
将灵芝、葛根、金银花、苦丁茶加水煎煮，去渣取液。
【用 法】用此液冲泡大叶茶，每日一剂，分2次饮服。
灵芝保健茶
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