西兰花和海苔的相关介绍(西兰花能和海苔一起吃吗)

单位要进行幼儿辅食评比，做了这个多彩海苔碎饭团，既好看又富含多种营养成分，适合12个月以上的宝宝吃 其中的胡萝卜可保护视力，增强免疫力；西兰花富含纤维素和维生素；鸡蛋富含蛋白质和胆碱，可促进人体和大脑发育；芝麻海苔富含维生素B12，可以预防缺铁性贫血。

By 笑笑和开心

用料

米饭 一碗胡萝卜 半根西兰花 200克鸡蛋 一个海苔 两片熟黑芝麻或白芝麻 适量亨氏番茄酱 适量香油 几滴

做法步骤

1、准备食材：各种食材洗净，西兰花和胡萝卜焯水捞出沥干待用

2、鸡蛋打散炒碎盛出待用

3、焯过水的胡萝卜和西兰花切碎

4、煮熟的米饭中加入胡萝卜、西兰花和鸡蛋碎

5、再倒入海苔碎和熟芝麻

6、戴上一次性手套将所有材料混合均匀捏成饭团

7、最好挤上番茄酱就好啦

8、是不是很有食欲呢

小贴士

12个月以上的宝宝不能吃含有太多盐分的食物，海苔和番茄酱本身含有盐分无需再加盐，如果是给大一点的宝宝吃可适当加一点盐；加点香油进去会比较香

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！

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