夏季的高温环境下，人也很容易急躁，一件微不足道的小事，就惹得人火冒三丈！感觉走在哪里都极其的闷热，太阳好像离我们很近，直射的阳光照在人身上感到刺痛，这些天一直持续的高温都让人都不敢出门了，只要一出门便迎接炽热得像火一样的太阳，让人感到害怕。
不知道这样的天气什么时候过去，希望早些过去。开始大热的时候，总是看消息说天热注意情绪，原来是这么一回事。感觉在这躁热的天气下，人也感到极其疲软，没心情，没力气，没食欲，无精打采，每天睡了很多觉，依旧没精神。
都说"心静自然凉"，谁又能想到"天热心不静"呢？白天呆在空调房里窝了一天，晚上，想在外面吹吹风，空气凝固静止，好像连微风也懒得吹拂，待了一会儿，整个人又汗流浃背，不自觉的又回到空调房里，好像只要挨着空调就要凉爽点。
在这样的高温下，每个人的生活却不会因此而停止，感觉人与人之间有着一颗不定时的炸弹，随时有引爆的风险。就连在家里，对着儿子今天就孔了他好多次，之后，又有些后悔，感觉他毕竟是个小孩，自己对他也不能要求太高，唉！我都不知道怎么了。
我尽量调整心情，不对自己有严格要求，自己想做什么便做点什么，我想这样心情会舒畅一些，多看看书，让心情跟着书中的情节走，沉浸在其中也就忘了天气的燥热了。
看看电影来缓解。静下心来，去欣赏一部电影，也是我缓解心情的办法，要选自己喜欢的看，一部下来，心情也会好转不少，整个人的注意力也就转移了。
吃饭的话，不想做就出去吃，不要强求。做的话必须要一个汤才行，这样在高温炎热天气不会因为太干而没胃口。还有就是煮煮稀饭，喜欢绿豆汤的也可以，菜简单，这样吃进肚子后感觉非常舒服，自然心情也舒服了。
还有就是中午一定要睡一觉，这样下午才有精神一些，本就是昏昏欲睡的天气，再不养精蓄锐，那更是提不起精神，人也更容易烦躁，所以，中午一定要睡个午觉才行。
晚上最好早睡一些比较好，因为熬夜很影响第二天的精神，本就天气炎热，再加上前一天的因为熬夜精力难修复，人更易出汗，心情也更易烦易躁易爆炸。
以上，就是我自我调控的做法，高温下，除了要给身体降温，更要给心理降温。如果你也如我一样，不妨也试试看，我们左右不了天气，但是人是活的，我可以左右我的心情，不是吗？
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