刘彦，战略支援部队特色医学中心（原306医院），口腔科
医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
漱口是常用的口腔清洁方法之一。早在先秦时期就有所记载，古典名著《红楼梦》中，也常有清晨盐水漱口，饭后茶水漱口的细节描写。只不过，天天漱口的朋友们，你的漱口方法正确么？
何时漱口？
通常为进食后漱口，可去除口腔内的食物残渣和部分软垢，保持口腔清洁，减少异味。当然，在您有清新口气，与人交流等需求时，也可以随时漱一漱口。
用什么漱口？
一般情况下，漱口用清水含漱即可。有一些漱口水为了辅助预防和控制某些口腔疾病，常加入一些药物作为漱口剂。根据加入药物的不同，漱口液可具有抗菌、消炎和防龋等作用，有口腔疾病的患者需在医生指导下进行使用此类漱口水，我们不建议在日常生活中使用含酒精的漱口水和长期使用含药物的漱口水。
正确的漱口方法
有的朋友漱口时喜欢口里含满漱口水，或者仅仅仰头咕噜咕噜，这样的漱口方式并不合适。
建议采取鼓漱的方式，通常含漱一次漱口水用量为5~10 mL左右，将少量漱口水含入口内，使口腔内除漱口水外还有适量的空气，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙齿间隙部位轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，同时利用唇颊部和舌部力量使溶液能在口腔内充分运动，自由接触牙面、牙龈及黏膜表面以及牙间隙区。利用水冲刷的力量前后左右，反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。重复进行2~4次即可。
漱口效果好不好，与漱口水用量、含漱时肌肉力量、鼓漱次数有关系，漱口时要根据各人口腔大小含入适量的漱口液，用力鼓漱才能有效地清除口腔内的食物残渣或异物目的。
需要注意的是，使用含某些药物的漱口液虽能抑制菌斑的生长,但不能替代刷牙对牙齿上细菌生物膜的机械性清除作用。漱口不能代替刷牙，使用牙线和牙缝刷的作用，更不能代替定期洁牙，只能作为日常口腔护理的辅助手段。
（配图来源于网络）
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