自怀孕第6个月开始，为提供胎儿眼部发育所需，孕妇体内有益护眼的叶黄素、DHA等，会渐渐转移至胎儿，这时眼睛干涩、视力模糊等问题随之而来。准妈应留意每日用眼时间，并且适度休息，才能改善眼睛变化所带来的不适，并避免对胎儿造成不良影响。
根据统计，约有7呈每日超过一半的时间，眼睛都泡在各种电子产品里；最近2年，每日用眼量更从7.8小时攀升至9.4小时，视力健康令人堪忧。眼科门诊就诊的患者，多为眼睛疲劳，原因在于大家使用电子产品时间长，到了下午、晚上，眼睛表面容易变得干涩，也会感觉越看越不清楚，若是怀孕中的妇女，以上症状则会更加明显。
孕期眼睛的变化
从怀孕初期，孕妇体内的荷尔蒙就开始改变，除了常听到的孕吐、疲倦、情绪不稳等症状，也会对眼睛带来影响。由于孕妇体内的黑色素沉淀，眼皮的颜色会变得比较深；因怀孕所导致的水肿，也会使眼皮跟着水肿，时间一久，眼皮上的肌肉就会松弛，造成某些孕妇眼皮下垂。
另外，眼睛表面也会因泪液分泌量不足而变得干涩，角膜及水晶体会增加不同程度的厚度，由于角膜弧度改变，会使度数产生变化，根据文献指出，怀孕后的近视度数约会比怀孕前多出100度左右。而水晶体的增厚，让孕妇的眼睛调节能力变差，看距离较近的事物显得更加吃力，由于这些变化约在产后2～3个月恢复正常，孕妈就别急于在此时更换新度数的眼镜。
这些疾病要注意
影响视力的关键原因在于血管是否发生病变，发生缺血及出血情况都会造成某些疾病的发生。若孕妇本身患有妊娠高血压，影响到视网膜或是视神经的血管，就可能引发病变；而怀孕前已是糖尿病患者，因本就是发生视网膜病变的高危人群，怀孕后出现风险的机率会增加。特别提醒孕妈，若有以上疾病，在怀孕期间须多多观察自己眼睛的变化，在产检时也能适时询问医生，以便积极做好保护眼睛健康的任务。
值得一提的是，中心性浆液性脉络膜视网膜病变也是孕期中，容易发生的眼睛病变。这项病状是因眼睛中央的黄斑部积水，造成孕妇明显发觉视力模糊、观看物体变形或变暗，此发生原因可能与压力、抽烟等因素有关，容易自己察觉，大部分的人可自行恢复，无须药物特别治疗。
避免成为新三高人群
随着现代人生活习惯改变，除了饮食造成的高血压、高血糖、高血脂等三高风险，现在又出现了新三高人群，指的是高龄怀孕、高度近视、高度使用电子产品。
高龄怀孕对于孕妇来说，身体须承受更多压力，若又加上高度近视，眼睛势必须承担更高的风险。有着高度近视的患者，视网膜厚度较薄，患青光眼、白内障、视网膜病变的机率较高。
高度使用电子产品已成为现今人的生活日常，若孕妇使用电子产品或是看书等用眼时间过长，眼睛表面会越来越干，造成干眼症，并出现刺痛、瘙痒、异物感或是分泌物过多。因此建议孕妇留意用眼时间，最好能使用1小时后起身走走，有适当休息，定期检查也很重要，避免成为新三高的高危人群之一。
减少隐形眼镜、眼药水使用次数
多数女性爱美，出席场合或活动，会选择配戴隐形眼镜，市面上能选择的款式也越来越多元，但因怀孕期间角膜弧度的改变，眼睛也比较干；若是长期配戴隐形眼镜的孕妇，配戴过程血丝变多、觉得有异物感，稍有不适感，就应适时取下，或使用无添加防腐剂的人工泪液，以增加眼睛湿润度；约有四分之一的孕妇会戴不进平常习惯的隐形眼镜款式，此时建议就不要勉强自己。
而怀孕期间使用任何药物，孕妇多少都会担心影响胎儿发育，若不是重大疾病，尽量不会开药让孕妇使用，大多采取多休息的缓解方式，而无添加防腐剂的人工泪液也可以在不舒服时考虑使用。
关灯看手机，睡眠品质影响较大
经过一天疲累的工作，回家只想好好放空休息，即使要准备入睡，也不想放过任何可以放松的时间，许多人会贪图方便，想说先关灯再看手机，滑完就可以直接入睡；还有许多孕妈因为要陪小孩入睡，也会选择关灯看手机，这么做不会伤害到眼睛吗？
褪黑激素从晚上9点左右开始分泌，凌晨到天亮前是旺盛期，褪黑激素增多使我们想睡觉，若在此阶段有亮光干扰，则会影响其分泌效果，其中蓝光影响更大，电子产品所发出的蓝光，更会导致大脑处于兴奋状态，因此建议睡前不该再使用任何电子产品，早点入睡，保持好的睡眠品质，对于胎儿也比较好。
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