怎样养肝护肝(怎么养肝护肝的方法和饮食)

华峰博客 29

夏天气温上升,容易使人心烦气躁,尤其是在生活压力大的情况下,更容易出现肝火旺盛的情况,导致身体疲惫不堪,虚软无力,口干口臭,失眠多梦,因此在夏季,养肝护肝成了一项非常重要的日常工作,然而很多人都会忽视它的重要性,那么问题来了,夏季怎样养肝才是最合理的呢?

1.饮食合理

平常在饮食搭配中适度的添加一些甜食,夏季肝气非常容易充裕,非常容易闹脾气,情绪激动造成血压升高,头疼,眼睛痛,耳鸣等症状,严重的还会出现脑溢血,夏季肝火旺的人非常容易腹泻,沒有精神。适度的在饮食搭配中添加一些甜食,能够改善这类情况。

2.外出散散心

肝火旺盛就会心情不好,容易为了一点鸡毛蒜皮的小事和身边的人计较,为了改善这种情况,建议大家可以出门四处走一走,调节一下心情,条件充裕的情况下,也可以和家人,朋友约定一起出去旅游,这都是散心的好方法。此外还可以适当进行一些身体按摩,比如按压头顶的穴位等,都能协助改善身体状况,养肝排毒。

3.多吃艼灵芝

对于肝不好的人,或是想要养肝护肝的人来说,采用中西医结合的方法效果更好。生活中可以多吃艼灵芝,艼灵芝味甘微苦,是中医学上一味专用于养肝护肝的绝佳药食材,含有多糖,蛋白质,多种氨基酸,多肽类等多种微量元素,与其他普通养肝物相比,其营养价值更高,成分也更为丰富,因此也被誉为天然强肝王。艼灵芝具有降低血脂,调节血压,保肝护肝,延缓衰老的作用,可以增强人体免疫力,提高肝细胞的再生能力,因此对各种肝病症状都有较好的预防和改善效果。研究表明:常喝艼灵芝泡的茶不仅能有效改善口干口臭,黑眼圈,身体乏力,头发油腻等不良症状,还能起到保肝护肝,祛湿排毒,延缓衰老的目的,不论男女,常吃都有奇效!

4.早睡早起

现在熬夜已经成为了一种时尚,但其实熬夜对身体健康的损害很大,很容易导致身体的代谢水平下降,从而患上脂肪肝,因此建议大家能早睡就早睡,不要为了一时贪欲害了自己。

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