头条创作挑战赛
自从防疫政策优化后，各地全面放开管制，让变阳的几率，会大大增加 ，身边不少朋友都中了招， 变成了小阳人。阳了以后，发烧、头疼、 嗓子疼等， 让人感觉特别难受。 不少人都说发热后什么都吃不下、已经连着几天稀饭了，食欲不佳没啥胃口，但是越是生病， 越是要及时给身体补充能量，不妨多适量吃些面食、大米等流食等容易小虎的食物， 它们都富含碳水化合物， 易消化吸收，不会给肠胃造成负担，也能为身体输送能量，还可以控制住体温不再上升，同时还能补充蛋白质，增加抵抗力，让身体的状态快速恢复，下面就给大家推荐六种主食，碳水多，易消化，助力身体早日康复。
1. 【煮鸡汤面条】
原料： 面条 土鸡 姜片 茼蒿 胡椒粉 油盐
制作：热锅凉油， 将土鸡块放进锅中煸炒，炒干水分表面微微发黄时加入三片姜继续翻炒两下， 将炒过的土鸡块放入电炖锅中，一次性加入足量的水， 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键， 时间到，鸡汤就炖煮好了。 小锅中加入适量的水， 将面条下入锅中煮至六成熟，滤去煮面的水，加入鸡汤和鸡块进锅去煮，再加入茼蒿一起进锅去煮，最好加入少许盐和胡椒粉调味，面条煮至九成熟即可。
2. 【南瓜番茄疙瘩汤】
原料： 面粉 南瓜 番茄 小白菜 胡椒粉 油盐
制作：面粉中加入少许盐，再分次加入水， 用筷子搅拌成絮状；将做好的小疙瘩放入小筐中； 注意水要一次少量的、一点点的加，不可一次加的太多，这样就很容易形成小疙瘩。 热锅凉油， 将番茄小粒放进锅中翻炒至微微出汁，加入小南瓜丁进去翻炒，加入适量的水后加盖炖煮三分钟，再将疙瘩放进锅中继续去煮，煮熟后加入盐和胡椒粉调味，最后加入青菜丝拌均匀即可。
3. 【番茄鸡蛋煮米粉】
原料：江西米粉 鸡蛋 番茄
制作：鸡蛋中放入少许盐拌均匀；热锅凉油， 将打好的蛋液放进锅中，待鸡蛋定型后划散成小块后盛出。烧热锅放入适量的油，将番茄块放进锅中翻炒出汁，加入适量的水炖煮上三分钟， 将泡软的米粉放入锅中去煮， 煮软后加入适量的盐调味，加入焯好的鸡蛋进锅拌均匀， 最后盛入碗中后撒上葱花即可。
4. 【虾仁馄饨】
原料： 鲜虾 馄饨皮 姜 料酒 淀粉 紫菜 葱花 胡椒粉 盐 高汤
制作： 虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀； 将虾仁馅料放在馄饨皮底部，将馄饨皮向上折叠两下。再将它们折叠按压紧，这样虾仁馄饨就包好了。 将适量的高汤倒入小锅中加热，加入紫菜，再加入盐和胡椒粉调味，盛入大钵中。另用一小锅烧锅水， 将虾仁馄饨放入锅中去煮， 煮至馄饨全部浮起来。 将煮熟的虾仁馄饨捞出后放入准备好的高汤中，撒上葱花即可。
美的电煮锅多功能￥469购买5. 【南瓜红枣小米粥】
原料： 小米 红枣 南瓜 红糖
制作： 将小米和红枣放在一起洗净备后放入电饭煲中；南瓜去皮后切成小块，也放入到电饭煲中，一次性加入足量的水。按下电饭煲煮粥的功能键，时间到南瓜红枣小米粥就煮好了，最后加入少许红糖搅拌融化即可。
6. 【口蘑黄骨鱼煮年糕】
原料： 黄骨鱼 年糕 口蘑 小白菜 胡椒粉
制作：热锅凉油， 将黄骨鱼放进锅中去煎，将鱼的双面煎至金黄， 加入适量的水中小火炖煮， 约七、八分钟后鱼汤炖至微微奶白。加入口蘑继续炖煮两分钟，再将年糕片进锅继续去煮至微微发软，将小白菜放进锅去煮至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
阳了后不要慌，除了药，这6种主食记得吃，营养易消化，增强抵抗力