调和油能和花生油混在一起吃吗

食用油品质的好坏

与健康息息相关

大家都知道

食用油要经常换着吃

或者调和起来吃

今天教大家

如何在家自制高品质调和油

自制高品质调和油

高品质的调和油包括三大类植物油：含亚油酸的油、含亚麻酸的油、含油酸的油。

1、含亚油酸的油包括：花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油2、含亚麻酸的油包括：亚麻籽油、紫苏油

3、含油酸的油包括：橄榄油、茶油

亚油酸和亚麻酸最科学的配比是4：1。

以上三种搭配方式，大家可以根据自己的喜好进行选择，也可以换着用。

为了您和家人的健康赶紧动手试试吧！