分手的时候有好几个阶段不同阶段的心理变化是不一样的，分手第二个阶段就叫做分手煎熬期，这个时期应该怎么样去做才能让自己好起来？？？

什么是分手煎熬期？？？

分手煎熬期顾名思义就是煎熬度过每一天，分手第二个阶段的情绪会极度崩溃和非常煎熬，非常煎熬的原因就是忍住不联系对方，忍住不联系心爱的人是一件非常煎熬的事情，所以这就是分手煎熬期。

分手煎熬期应该怎么样去做

1.要学会转移注意力，不要把心思全部放在这件事情上，一旦把心思全部放在这件事情上，整个人会非常的焦虑和煎熬。

2.分手煎熬期应该这么做:

①提升自己，寻找两个人矛盾的核心原因

②健身锻炼，适当旅旅游放松一下身心，投入工作中用工作缓解心中焦虑情绪

③不要过于放大脑容量想太多，会导致心中焦虑情绪越来越严重

分手煎熬期应该注意的事项

1.不要盲目断联，要适当控制住自己的崩溃情绪，不要让自己的情绪一下子失控

2.要学会适当纠缠，不要过分纠缠，要注意纠缠的程度，不要纠缠到两个人的关系恶化到无法挽救地步

3.不要一直纠结最后一次分手矛盾爆发的原因，那个原因只是分手爆发的一个导火索，并不是两个分手的真正原因。一段关系不可能因为一件事情导致关系破裂的，但是不排除一种可能那就是假性分手也就是情侣之间闹情绪，导致互相赌气而进入了冷战时期，这种情况千万不要去断联。一定要注意，这种情况一旦进入断联，没有及时去调节两个人之间的矛盾，让互相赌气，没有一个人低头去解决这种情绪，最后大概率会让这种情况变成真性分手，所谓的真性分手也就是由假性分手过渡而来，简称为矛盾升级，最终的结果会成为两个人的遗憾。

针对分手煎熬期进行总结

分手煎熬时期，千万不要盲目断联，断联在我之前篇章有讲过，什么情况下才能去断联。一般情况下，分手都不需要去断联，一旦断联进入冷处理时期，会导致双方关系矛盾的升级，一旦矛盾升级那就会演变为真性分手，这种分手类型那就有很多挽回操作才能真正意义上修复这段关系，一般真性分手修复关系是一个非常漫长的一个过程，而且稍微操作不当就会导致两个人的关系彻底决裂，甚至会爆发更严重的，更极端的事情发生。如果你正在经历分手煎熬期，一定要学会去分析两个人的矛盾，以及学会转移个人的注意力，不要把情绪都用在这件事情上，一旦都用在这件事情那后续会发生许许多多让自己后悔莫及的事情，陆陆续续的出现，并且这些矛盾型事情接踵而至，当下时期的人是无法做出正确的判断和针对性去解决这件事情的，一旦这些事情出现就意味着两个人的关系会越来越僵硬和降到冰点的可能性。一定要注意，分手不能盲目断联，这是一个必须要注意的点，这对两个人的情感修复至关重要，一定要做好辨别和控制住情绪，而且很多人都懂什么是断联，但是基本大部分分手的情侣，断联都是无效的比较多。