奥尔良鸡腿油炸几分钟(鸡腿肉质的人含量)

奥尔良脆皮鸡腿

时下奥尔良鸡腿深受大家的喜爱,但是好多奥尔良鸡腿都是油炸的,这种油炸类的食品吃多了对身体是有害无益的,现在基本家里都有烤箱,那不如自己去买几个鸡腿,自己动手在家做。今天给大家介绍我自己改良的这款奥尔良脆皮鸡腿,色泽漂亮,肉质鲜嫩,非常好吃。

食材:

鸡腿2个,奥尔良酱料1袋,蜂蜜2勺,味达美清香米醋1勺,熟白芝麻少许。

做法:

1.鸡腿洗净,用厨房纸简单搽干下水分。

2.用牙签或者叉子,给鸡腿全身扎满小孔,当然有专门的扎孔器更好。

3.把处理好的鸡腿放入密实袋,奥尔良酱料也一并倒进去。

4.挤出空气,封口,亲情揉搓鸡腿,让酱料完全裹住鸡腿,放入冰箱冷藏腌渍入味,至少四小时,不过一般隔夜效果更佳。

5.烤盘垫上锡纸,架上烤网,把腌渍好的鸡腿摆好。

6.放入180度预热好的烤箱,烘烤半小时。

7.烘烤鸡腿时,准备个小碗,倒入2勺蜂蜜、1勺味达美清香米醋,搅拌均匀。

8.取出烤制半小时的鸡腿,把鸡腿凉面都上调制好的蜂蜜水,表面在撒上一点熟白芝麻。

9.烤箱改成上下火200度,放入鸡腿,继续烤制半小时。(烤制过程中,表面颜色过深可盖上一张锡纸)

10.烤制完成后,直接取出烤盘,一款非常诱人的奥尔良脆皮鸡腿就完成了。

小贴士

1.烘烤过程中,需要随时留意表皮上色情况,上色过重可需要在表面盖上一张锡纸。

2.蜂蜜里搭配的味达美清香米醋含有苹果汁,酸味刚刚好,如果喜欢酸味重一点的可适当再添加。

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