我是觉醒了70天的内求外修，点击右上方关注，持续提供改变底层思维，从而改变行动的具体实操方法和心灵成长体验。教育听我说
讲话声音降低，才有磁性。
放慢速度，才有魅力。
敢于停顿，才显权威。
懂得安静，才能升华。
静以修心，俭以养德。
如今回看我最初顿悟的文章《生命的本质中下终》三篇（最后有链接），惊觉原来我已然了悟安静的力量。
可是哪怕是顿悟得来的智慧，也还是应了那句纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
这就是必须在生活中磨炼，事上练的奥义所在了。
经过近两个半月的思考与写作，我愈来愈发觉安静的力量了。
唯有安静，心才会清明，才会看清世界的真相。
唯有理性、清静和平常心才会带给我们想要的 精彩人生。
也唯有静心，你才能看到并找到你想要的人生，并将其转化为潜意识，从而付诸行动。
急中生智，静中生慧。
冥想也好，打坐坐禅也罢，都是让你精神内守，沉静下来心神才能与宇宙相连接。
心不唤物不至，念念不忘，必有回响，这就是吸引力原则。
心想事成不是一句空话，你专注于什么，什么就会来到你身边，所以一定要持正念，从潜意识摒弃负面思想才是关键。
因为墨菲定律、人性规律会影响你目标的实现。
思想就是能量，专注于正能量，宇宙给予你的也会是正能量。
《清静经》讲:
能遣之者，内观其心，心无其心；
外观其形，形无其形；
远观其物，物无其物。
淡泊以明志，宁静而致远。——《诫子书》诸葛亮
人需要去除浮躁和虚华，让心沉浸下来，自然就可以看见内心。
佛说身受心法，人不过是被内心的情绪欲望限制住了，蒙蔽住了。
所以需要不断觉察和静心，去破除这些不好的枷锁。
实意者，气之虑也。
心欲安静，虑欲深远；
心安静则神明荣，虑深远则计谋成。——《本经阴符七术》鬼谷子
让世界变得足够安静时，才能听到自己的声音。
心不静时，冥想，去听呼吸的声音、身体的声音。
内在的力量无比强大，请和我一起练习。
以下是静心的6种心灵练习方法:
1.请让意识流遍你的全身
你有几分钟空闲时，尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，请让意识流遍你的全身。
闭上眼睛，平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位—双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。
尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量。在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来，从脚到头，再从头到脚，让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。
反复练习几次。这只需要几分钟的时间。然后，将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受它。请将这种感觉保持几分钟时间。
这时，请保持高度临在，感受你身体的每一个细胞。如果思维偶尔扰乱你的注意力，请不要担心。
当你注意到这种情况发生时，把注意力转回你的体内即可。
任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。
2.想象完整完美的感觉。
把残缺的感觉慢慢扩大想象，想象成完整完美的感觉，实在不行就想象自己被一个完整的泡泡包围，这就是完整的感觉。
譬如你看到一朵完全盛开的花，觉得很惊艳很漂亮，这也是完整的感觉。
3.内在的世界，蕴藏巨大的力量。
第三个方法具体分为12个步骤，摘自《世界上最神奇的24堂课》。
每周练习一个步骤即可，一步一步来。
3.1尝试控制自己的身体
先找一个安静不受打扰的地方，放松但不要放任你的身体，逐渐对你的身体完全控制。
让思绪自由地在内在世界中徜徉，每次持续一刻钟或半小时，连续做三四天或一个礼拜，直到你有所感悟，有所收获，达到美好的境界。
有的人不会很快进入状态，但也有人轻而易举就能做到。不要着急，只要每次都有进步即可。还有，控制自己的身体这是前提，是必不可少的。
3.2尝试控制自己的思想。
上一章我们主要对身体进行控制，如果你已经完成了这个任务，那么就开始我们下面的练习，那就是控制自己的思想。
让我们再一次进入完全沉静的状态，最好跟上一次的地点相同，总之能够真正让你安静下来的地方。然后试着控制自己的思想，让那些幸福、平和的感觉得以保留，让那些担忧、焦虑的想法离我们而去。经常进行这样的练习，会让你学会如何控制自己的思想和情绪，如何保持一个良好的状态面对人生。
要知道，这个练习非常重要。
如果我们控制不了我们的思想，就控制不了我们的情绪，我们就会为生活中无穷无尽的琐事而烦恼、郁闷，就会错过一些能够实现我们价值的机会。抛开那些无足轻重的东西，让我们时刻保持清醒，直接索取我们想要的东西，这样我们才不会虚度光阴。让我们开始今天的训练吧！
3.3想象一切美好的事物。
还是坐在原先那个座位上，以相同的姿势，作一个深呼吸，放松心情，在脑海里面勾勒这样一幅精神愿景——大地、建筑、树木、朋友……可以是你所能想到的一切美好的事物。
刚开始，你会有些许沮丧，因为你可以想到太阳下所有事物，然而就是圈定不了自己渴望专注的理想图景。
请别丧气，每天不间断地重复做这样一个简单的尝试，你会发现：
改变就在眼前。
3.4.视觉化你的目标
想尝试培养这种能力的方法很简单：取一张照片，回到你之前的那个座位，以相同的姿势坐定。
请你认真观察手上的这张照片，从照片中人的眼神，到他的面部表情，到他的衣着打扮，包括他的发型设计等等，坚持10分钟以上。
然后，拿走照片，闭上眼睛，尝试着在心里勾勒这张照片的每一个细节，如果照片能在你的心底清晰呈现，那么你的尝试就告捷；
如果不能，就请你反复尝试，直到最后出现以上效果为止。
这个简单的步骤充其量也只能算是在松土，真正播种的过程还在我们下周的讲述中。
这个练习主要是让你学会控制心灵的情绪、态度和意识。
3.5.想象在大脑里浮现亲人的具体模样
静下心来，在脑海中想象一下你最亲密的人。他的外貌特征、穿衣打扮、言谈举止、音容笑貌——回想你最近一次见到他时交谈的情景。
我们本周的练习是，把你的一位朋友在你的脑海中视觉化，直到你的头脑中清晰地出现他的形象，完全像你最近一次看到他时那样。
看那屋子、家具，重复你们对话的场景，最后看他的面庞，仔细清楚地观察，然后就某个有共同兴趣的话题和他进行交谈；
观看他的表情变化，看他的微笑。
你能做到吗？
好的，你没问题；然后激起他的兴趣，告诉他一次历险的经历，看他的眼神中闪烁着的兴奋开心的光芒。你能做到这些吗？
如果可以，你的想象力很棒，你正在取得了不起的进步。
3.6.用心看清物品，而不是眼睛。
为了培养自己的想象力、洞察力、感知力与敏锐度，可以随便拿起一件物品，追本溯源，条分缕析，看看它到底是什么，有怎样的构造。
这个不能依靠多数人的肤浅观察得来，而必须透过事物的表面，用分析的态度细致观察。
试试看，这是个好办法。
3.7.想象画一个圆锥
在一面空白的墙壁前坐下，在意念中画一条大约6英寸的黑色的水平线，试着看清这条线，如同它画在墙上一样。然后，再用意念画出两条垂直的线，与前面的那条水平线的两端相连。接着再画一条水平线，把这两条垂直的线连接起来，这样就形成了一个正方形。试着看清楚这个正方形；看清以后，在正方形中画一个圆；在圆心画一个点，然后把圆心的点向你自己的方向拉近10英寸。现在，你在一个正方形的底面上做成了一个圆锥；你应该能记住这个圆锥是黑色的；再把它变成红色、白色、黄色。如果你能够做到，你已经取得了很了不起的进步。
其实我们这样做的目的是为了锻炼我们的注意力，如此过不了多久，你就能够做到在心中所想的任何一件事情上全神贯注、集中心神了。
如果一个目标或物件已经在思想中非常清楚地成形，那么实现它的日子就近了。
3.8.个体只是整体的一部分。
我们这一周的练习是:
认识到个体是整体的一部分，在本质和属性上都完全相同。
自我是伟大整体不可分割的组成部分，在实质、种类和性质上，创造者所给予你的与他本身毫无二致，唯一可能存在的差异是程度上的差异。
3.9内心富有才是真的富有。
我们这周的练习是让自己认识到这样一个重要的问题：
和谐和幸福是一种精神状态，并不取决于物质的占有。
一切要用心去营造，收获的结果取决于良好的心态。
生活拮据但内心富有的人要比拥有财富而内心贫穷的人幸福得多。
如果我们想要获得物质上的富有，首先应该关注，如何保持能够给我们带来理想结果的良好心态。
要想拥有这种心态，需要我们认知精神本质，并领悟到我们与宇宙精神的合一。
这种领悟能够为我们带来可以使我们获得满足的一切。
这是一种科学的、正确的思维方式。当我们成功地达到了这种精神状态，那么一切愿望的实现就如已经发生的事实一般，容易得多了。
当我们做到这些，就会发现真理使我们得以自由，使我们免于一切匮乏和局限的困扰。
3.10.创造平和的心境
你这一周的作业是，给自己创造平和的心境。
进入到我们所谓的寂静的状态中去，接下来调动思维思考一个道理——我们自身作为气能之中的一个个体与其有着怎样的关系？
我们存在于其中，它无所不在。
如果它是灵，那么我们也必将按照它原有的样式被创造或改变。
在精神上你和它是有着共同的核心与本源的，所不同的仅仅是程度的区别。
如果你与它仅有程度上的区别，那么在所有的特性上你们就应该完全相同。
只有认识到这些，我们才能把握自身，区分出善恶之果、悲喜之源。这种思考会使我们与灵做到真正的和谐统一，集中我们的意念去解决我们生活中所要面对的所有问题。
3.11. 人是因精神的存在而永生。
这一周，请将这样的意念根植于心：人是因肉体的存在而存在，人是因精神的存在而永生。
因此人的任何生命活动或内心憧憬都将通过精神的影响力去得到满足。金钱与利益对我们的满足只是一时，并且只在环境的层面上对我们的生活有所影响。
而当人的精神与无限的能量合而为一，它就可以为人带来永不枯竭的供给。
金钱最终的目的只是为了服务于人，当你能够以这种开阔的思想去看待财富，你的思想与财富源头就会被开启。届时，你会体会到精神疗法的美妙与动人。
3.12.本自具足，每个人都生活在丰盛里。
这一周希望你能够去体会：
我们生存在一个无限丰盈的世界里，这个世界充满着神奇与可能，包括你也是一个神奇而富有活力的生命体。当我们认识到这个真实的黄金道理，我们就会新奇而惊喜地发现那些宇宙早已为我们预先准备好的无限资源，它们可能是我们从未见闻过的美妙，也是我们的思维创造力所未曾触及的。
当我们相信自身完全可以明辨世间的善恶与是非，我们就可以逐渐领悟我们曾经所认为的无比完美。
但相对于内在精神所带给我们的巨大宝库，仍是多么的微小而平庸。
4.想象自己是一颗很大的榕树，你的更扎得很深很宽，你坐落在很宽敞的森林里。
你吸气是吸收大自然的营养，吸收空气中的能量。
5.每天早中午对着太阳张大嘴巴，做出三次吃的动作，想象自己在吸收太阳的能量。
晚上对着月亮做三次同样的动作，以吸收月亮的能量。
6.想象自己在拥抱空气，感受拥抱空气的这种感觉。
或者想象拥抱自己，拥抱父母等一切让你美好的感觉。
最后所有的心灵练习都是为了让人内心强大，静心宁心，见自己，方见万物。
所以附上《清静经》原文。
老君曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。
夫道者：有清有浊，有动有静；天清地浊，天动地静。
男清女浊，男动女静。降本流末，而生万物。
清者浊之源，动者静之基。
人能常清静，天地悉皆归。
夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。
常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。
自然六欲不生，三毒消灭。
所以不能者，为心未澄，欲未遣也。
能遣之者，内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物。
三者既悟，唯见於空；观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂；寂无所寂，欲岂能生？
欲既不生，即是真静。
真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。
如此清静，渐入真道；既入真道，名为得道，虽名得道，实无所得；为化众生，名为得道；能悟之者，可传圣道。
老君曰：上士无争，下士好争；上德不德，下德执德。执著之者，不名道德。
众生所以不得真道者，为有妄心。
既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；即生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。但遭浊辱。
流浪生死，常沉苦海，永失真道。
真常之道，悟者自得，得悟道者，常清静矣。
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赠人玫瑰，手有余香。
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今天是我写作的第70|365天。
我的更文初衷：
心影响心，愿带动更多的人走在改变底层思维，即刻行动的路上。
我的宗旨理念：
爱自己，尊重自己，改变底层逻辑，找到目标和自我价值（本自具足），自我反省，知行合一（时刻护善念、善言、善行），那么你想要的自己和想要的生活，会自动出现在你面前。
这就是《吸引力法则》《秘密》。
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