8月19日是第三个中国医师节，在行医者说系列中，我们将带大家走近这群中国医生。今天故事的主人公，是一位自我疗愈的心理医生。
你就在这睡觉，晚上我们会监测你的情况，曾宪祥给一位失眠患者佩戴好检测仪器，接上密密麻麻的线路。
线路尽头的显示屏上，跳动的数据，直观地展示着患者的睡眠质量。
曾宪祥发现，比起往年，2020年他要更忙一些：疫情、波动的世界、收入、职场焦虑……种种因素的交织，传递给曾宪祥的直观感受，是失眠、焦虑障碍患者的不断增多。
世界纷纷扰扰，人人皆有烦恼。
100个人里，38个失眠过
湖南省脑科医院睡眠障碍与神经症科，曾宪祥在这里已经工作11年了。
是的，睡不着觉，也是一种病。
相比其他科室，精神科更为特殊，许多症状看不见，摸不着，是无法通过仪器精准检测的，它更考验医生的从业经验、细致入微的观察、以及和病患的交流艺术。
曾宪祥接待最多的，是睡眠障碍患者，其次是焦虑障碍和抑郁症患者。
供房供贷、职场焦虑、为人父母.……现代人生活压力太大了，曾宪祥说，100个人里，大约有38个人曾经失眠，符合睡眠障碍诊断的占15%左右。
生活压力增大，伴随着失眠患者的增加。但从好的方面来看，这也说明大家健康意识的提高，认识到这也是一种病，并且对它重视起来。
及早就医，就是件好事。
和失眠症一样，强迫症患者似乎也在增加。
尽管在网络上，强迫症只是一个带着调侃和夸大意味的词语，但在曾宪祥这里，这就是实实在在的一种病。
我曾经接诊过一个强迫症患者，表现是反复洗手，这让他家人不能理解，认为他故意捣乱，导致心理压力更大，病情也更严重。
还有一些躯体形式障碍的患者，总感觉身体不适，但检查又没有任何问题，曾宪祥说，很多家属会以为他是故意装病，从而引发家庭矛盾。
曾宪祥的同事在帮助一位精神疾病患者做无抽搐电休克治疗。
遇到这样的患者，我就告诉他，虽然各项检查都正常，但不代表你没问题，因为你感觉到难受了，曾宪祥说，经常因为这句话，让对面的患者一下流出眼泪。
哭，是因为他觉得，终于有人能理解他的痛苦了
曾宪祥认为，在这个科室，治疗的前提，是达成与患者的共情和理解。
来找曾宪祥看病的，最多的是睡眠障碍患者，睡眠检查是必不可少的环节。
理解患者，让他能接纳自己的疾病，这是进行治疗的基础。
最初在精神科工作时，长沙规范化的心理治疗很少，近十年发展得非常快，曾宪祥提倡优先考虑心理治疗，如果效果不佳，再进行药物或物理治疗。
我很愿意推动这项事业的发展，业余时间，我常参与科普和公益活动，推进大众对精神疾病的认知。
一位心理医生的自我疗愈
要治愈别人，首先要治愈自己。曾宪祥也一度身陷痛苦的泥淖不能自拔。
2011年，曾宪祥妻子的外婆、姨父、舅妈，以及他年仅7个月的宝宝，在一次重大车祸中去世，妻子也身受重伤。
渡人易，渡己难。很长一段时间，他和妻子都没法提起这件事，试图淡化掉这段记忆。
但逃避是没有用的，发现和正视伤口，才能治愈它。曾宪祥通过学习相关调试方法，进行心理疏导和治疗，终于可以坦然面对，并讲出这段回忆。
但曾宪祥认为，自己并不是没有感情的人，在听病人倾诉同时，他也在接收负面情绪，在代入中理解别人，日积月累，也会积累负面的能量。
一位患者向我讲述亲人因交通意外离世的痛苦，其实那时我心里也很难受。
如今，曾宪祥的家庭已恢复常态，他也有一个七岁的女儿。
自己经历过了，就可以更好地理解别人，曾宪祥治愈了自己，并试图用自己的经验，去治愈有着和他相同、相似痛苦的病人。
曾宪祥会定期组织参加巴林特小组，和同事们分享最近的工作和生活。
话说回来，患者有压力，医生又何尝不是呢？
曾宪祥看来，医生的压力来自三个方面。医患关系、病人的状况、来自患者的过高期望。
我最怕半夜同事给我打电话，怕患者出现自杀、自伤或者逃跑的情况。
在医院，曾宪祥定期组织和参加巴林特小组活动，这是一种团体心理辅导形式，用以培训和提高医生理解病人的能力。每次活动，同事们会围坐一圈，分享最近工作和生活中的遭遇，释放压力，获得相互理解和安慰。
新冠疫情中的心灵铠甲
疫情爆发后，曾宪祥参加了援鄂医疗队，2月21日就赶往了武汉。
说实话，面对未知，我也曾有恐惧和疑虑，他说，但我还年轻，能为对抗疫情出力。
2月21日，曾宪祥赶赴武汉，被派往一处方舱医院工作。
在武汉，曾宪祥被派往方舱医院工作，他发现，有的人对疾病过于恐慌和焦虑，有的人失去了亲人，情绪没有出口，这都会成为他们未来生活的定时炸弹。
焦虑、抑郁、失眠很常见，一些人甚至因为患病而内疚自责。
我们对患者进行心理干预的同时，也需要对医护人员做心理疏导，曾宪祥说，比如，有的医生看到患者去世了，觉得自己没有做好，出现自责；有的工作压力太大，加上穿着厚厚的防护服，身体的不适加重了心理负担。
曾宪祥看过一个调查，遇到重大灾难，有15%的人会产生创伤后应激障碍。
新冠肺炎疫情发生后，国家第一时间组织了400多位心理医生支援，他欣慰地看到，社会对精神疾病的重视和积极应对。
他认为，这体现了一个重大的进步。
据《健康中国行动（2019—2030年）》披露，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。
心理健康需求的爆发式增长，是眼下不容忽视的问题。
国内和国外一些发达国家相比，还是相对落后一点，曾宪祥坦言，目前心理医生的从业人员偏少。但他也相信，随着政策和医疗资源的逐年落地，这样的情况会得到改善。
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