女性肚子胀气加绞痛怎么缓解,如何把胀气的屁放出来

华峰博客 73

肚子胀气的时候,就像有一把无形的剑,游走于肠胃中,一会儿这儿被刺一下,一会儿那儿被刺一下。

只要这股气不被排出来,难保什么时候又会被扎。

所以,到底有没有办法能让肚子快速消气啊?

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正常人胃肠道里,本身就存在200ml左右气体,我们平常感觉不到它们的存在。

这些气体的来源大致分为2种——被吞下的空气、胃肠道生成的气体。

被吞下的空气

在咀嚼、说话的时候,我们会不自觉地吞咽部分气体,让气体进入食管。

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边吃饭边说话、喝太多碳酸饮料、嚼口香糖……都容易让胃肠道中积累过量的气体,让我们感觉胀气。

胃肠道产生的气体

有些食物在小肠内不容易被消化,进入结肠后,其中的糖类、蛋白质会被菌群发酵,产生大量气体,导致胀气。

这些食物被称为产气食物。

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  • 牛奶、咖啡、酒精等饮料;
  • 大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材;
  • 甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜;
  • 葡萄、荔枝、杨梅等含糖量高的水果。

上面这些食材,都属于产气食物,只要减少它们的摄入,就能一定程度减轻胀气。

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⚠️注意:肠梗阻也可能会造成胀气,出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状,如果有类似症状超过3天,必须及时去医院检查哦。

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  • 消化不良:上腹部

生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足,消化功效减弱。

暴饮暴食、饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,食糜容易被发酵产生气体。

消化不良导致的胀气,一般会在胃部、横结肠积累气体,造成上腹部鼓胀。

  • 便秘:下腹(左下腹)

如果是便秘导致的胀气,多数会积累在结肠中,出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。

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像是少吃产气食物、少吃碳酸饮料、少在吃饭的时候说话……这些都是从入路着手,减少胀气的方法。

想快速消除腹胀,我们得给气体找个出路。

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上腹轻微胀气,试试热敷♨️

热敷能一定程度上增加胃的蠕动,有助于气体顺利排出。

下腹部胀气,试试轻微活动

轻微的活动,如散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动,帮助排出气体。

如果胀气实在是严重,难以活动的话,在床上经常翻身、更换下姿势,也有助于肠蠕动,减轻胀气。

顺时针按摩,有助于排气‍♀️

顺着结肠的方向——升结肠➡️横结肠➡️降结肠➡️乙状结肠,进行顺时针按摩,能帮助结肠蠕动,有助于排气。

使用药物

严重胀气时,可以根据医生的指导,使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。

如果总胀气,应该去医院检查一下,排除某些胃肠疾病(特别是肿瘤)之后,确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气,可以试试上面的方法哦。

(本文经过百科名医医学团队及专家审核)

参考资料:

  • 潘祥林,王鸿利.实用诊断学.第2版.北京:人民卫生出版社,2017
  • 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:下册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017

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