要排解负面情绪，我们首先要明确一个想法
人这一生中并不存在一个节点，过了之后，一切都会好起来
仔细回顾我们的过去，似乎一直处于挣扎之中，负面的情绪似乎一直存在，不是吗？
高中的时候我们的长辈都告诉我们，好好考试，考上大学就好啦。
于是我们上了大学，发现在迷茫和空虚中，生活仍然难熬，我们就又期待，找到工作就好了。
工作之后发现痛苦和烦恼也萦绕在头，今天为打车心痛，明天又不知道事业是否有前途。
负面情绪永无止尽，似乎没有任何停下来的迹象。
但是同样的，每一个时间段都有每一个时间段的快乐，
就像小时候玩泥巴城堡的快乐永远的留在了那个年龄，
初高中体育课和哥们打球喝可乐的纯粹快乐也无法再现。
每一个阶段也有每一个阶段的快乐，无法替代。
放弃一劳永逸就获得快乐的想法吧，去享受当下这一个阶段的生活，和身边的人好好相处，认真完成手中的任务，用心去感受每一天的生活。
把人生所有的快乐都寄希望于虚妄未来的某一个时间点，而忽略了了当下的生活情趣。
这其实是没有任何意义的。
其实这就是我最想让大家心里记住的
好啦，一个初始想法，接下来才是干货，准备好，和我一起慢慢看~
1
先说一个排解负面情绪的一个小误区：每当你遇到负面情绪的时候，才开始去思考怎么排解，大概率是很难立刻疏通好情绪的。
我一直是一个，想立刻解决掉不开心的人，立刻马上那种。
想着能够快速高效地排解掉自己不快乐，不开心的情绪。
所以经常上知乎，看看大家的答案，而自己也按照各种优质答主的方法去尝试过了。
可是，每当下一波烦恼来袭的时候，自己又一次没有办法，又再一次上知乎看看大家的答案。
就这样反复下去，好疲倦呀
感觉怎么就这么多屁事呢？
于是慢慢也就不上知乎来排解忧愁了。感觉也没什么用处。
该难过还是难过啊
所以我就随便执行了知乎上面看到的一件让自己快乐的方法（等会会提到），
并且每天都坚持做，无论是快乐的一天，还是痛苦的一天，我都会去做这件事情。
慢慢地，我发现自己的精神状态不仅恢复了，而且似乎难过来袭的时候也没有这么难过了
于是我终于发现了.......排解负面情绪，不是应该在它来的时候，用尽方法去排解，而是在每一个当下，每一个日常，都一直去疏通自己的情绪状态，
也就是我刚刚说的，每天都坚持疏解自己的情绪，无论是本来就快乐的一天，还是有一些无关紧要的小情绪的一天，抑或是有大烦恼存在的一天。
所以其实快乐应该是一个长期整体性的状态，应该有前瞻性的去排解
而不是洪水崩堤的那一天才想起要来疏解。
2
诺，我来说说，我那个时候每天无论什么情况都会做的事情。
很细微，很不起眼的一件小事，但是没有想到作用如此之大。
就是
1.整理房间，做好收纳
哈哈，是不是在意料之外，又在情理之中呢？
收纳，其实本质上，是增加自己对于生活的掌控感，
而掌控感，是长期快乐驱散负面情绪的关键点！
当你不知道工作的方向，或者每个月入不敷出还花呗的时候，是不是从心底感觉到失控了呢？
当你的情感无所寄托，在微信上和朋友诉说，但发现即使是亲密的朋友也无法理解时，是不是感觉不会再好了。
仔细一看，上面这些情况都是我们当下，甚至很长一段时间根本没有办法去控制和改变的
长期在这样充满无力感，失控感的环境中，我们更容易失控，感到不快乐。
所以负面情绪就会想滚雪球一样，越来越多，直到爆发。
但是收纳这一件小事情，却是实实在在的，在我们身边，完全可以控制的，
并且反馈和结果都是及时的，所见即所得。
每一次整理完自己的小桌子，每一次叠完自己堆在柜子里面的衣服，每一次把床都铺整齐，
我都会从内心感觉到一点点小喜悦，心中本来出现的一些小小的负面情绪都会消散掉
我自己完全把控，完全做的好！
每天都像这样子，去整理房间的一个角落，不仅仅生活被梳理整齐了，自己的心也慢慢得到滋润
真的是5分钟撬动一整天！
每天行动5分钟，就换了一次的情绪疏通，快乐呀！
2.坚持营造出日常的轻松社交
不要死，也不要孤独的活着 ——悟空传
人，无论什么时候，都没办法摆脱掉社会性动物的标签。
一个人真的好难受好难受啊，孤独实在是太可怕了，不是无人理解的孤独，而是自己把自己封闭起来的孤独。
有多少个时刻，你都是在这样自己一个人的情况下，感觉到内心负面情绪涌上头而无法排解呢？
日常的轻松社交，十分必要，而且有四两拔千斤的作用噢。
每一次我们打算要进行「重大准备」的时候，就好比说，高考，考研，考公。我们都处于一种亚健康的状态，都十分的焦虑，易怒，多虑。
所有人都说，不要浪费时间去做一些若有若无的社交活动。
好好备战，心无旁骛。
但是，齿轮是会磨损的，而社交就是很好的润滑剂。
所以我每天都会和沙雕朋友们唠唠嗑，今天和这个唠唠嗑，明天和那个唠唠嗑。
人总有一两个在身边的，或者微信上经常联系的朋友吧。
就比如你的舍友，你的姑表兄弟，你的好闺蜜
可以轮着来关心一下他们啊，人都是孤单的，大家都巴不得能时不时被人关心一下呢！
人的精力和时间若无处安放，往往会反噬自身
保持日常的轻松社交吧。要知道，人际关系是人类的基本需求，而我们往往忽略了这样的需求。
每一个人都是一座孤岛没错，那是因为人们无法感同身受
但是完全不妨碍我们搭桥互通呀，就是唠唠嗑而已。
好啦，最后敲黑板划重点。
我们首先要知道，
人这一生中并不存在一个节点，过了之后一切都会好
然后就是要学会花时间在社交上面，增加我们的心理弹性
同时，每天还要坚持通过收纳来提高自己掌控感，抵御负面情绪✊
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