每天半夜两三点醒是什么原因(半夜两三点醒是得了什么病)

华峰博客 323

俗话说,30岁前睡不醒,30岁后睡不着,尤其是现在的都市男女,工作压力也大,作息习惯不佳,想一觉睡到天亮已是一件极其奢侈的事情。

你是否也有失眠,自测一下

①入睡困难,30分钟不能入睡。

②浅眠,半夜经常醒来,白天老打瞌睡。

③清晨早醒且不能再度入睡。

④多梦、噩梦。

⑤睡过之后精力没有恢复。

⑥易惊醒,对声音或灯光过度敏感。

每天半夜两三点醒是什么原因(半夜两三点醒是得了什么病)

北京的小刘今年才30岁,几乎每天都是三四点钟会醒来,接着就翻来覆去睡不着了,硬是睁着眼睛熬到大天亮,再赶去上班。这种情况持续了一年多,久而久之,原本温顺的小刘整个人性情大变,异常焦虑,烦躁。

早醒导致的睡眠不足,再加上白天繁忙的工作,一来二去,再年轻的身体也会不堪重负,身体慢慢的就熬垮。黑眼圈、大眼袋、双眼无神,脸色也很苍白,头发稀疏,这些都是明眼人都能看得出来的变化。

每天半夜两三点醒是什么原因(半夜两三点醒是得了什么病)

这到底是怎么回事呢?中医认为可能是身体这2处堵住了

凌晨1-3点醒来,肝经堵住了

凌晨1-3点是肝经当令,是气血流注到肝经的时间段,如果莫名醒来,多是因为肝经不通、肝火旺盛所致;

肝经不通的表现:①凌晨1-3点早醒、偏头痛;②口干口苦、口臭、经常放屁;③头发爱出油、掉发严重;④指甲有竖纹、脸颊长肝斑;⑤眼睛干涩、视力下降;⑥皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生;⑦大便粘马桶、小便黄如茶;⑧情绪暴躁、无端疲倦、抑郁;⑨不到40岁就两鬓斑白;

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凌晨3-5点醒来,肺经堵住了

凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现:①凌晨3-5点易醒、打呼噜;②眉毛干枯、头发焦黄;③肺活量变小;④皮肤粗糙、晦暗;⑤容易感冒、咳嗽痰多;⑥长期鼻炎,容易过敏;⑦胸闷气短;⑧扁桃体发炎反复,咽炎;⑨嘴唇发绀、鼻子发黑。

每天半夜两三点醒是什么原因(半夜两三点醒是得了什么病)

枕头里塞入两种东西,睡得香睡得好

古人对枕头颇有研究,为了提升睡眠质量,古人常在枕内放入一些东西,叫做药枕。

据《清宫二年记》记载,慈禧每年总要采摘大朵的菊花,再配上荞麦装入枕袋,置头下就寝。

① 菊花:通过呼吸、皮肤渗入进入人体。与通关窍、利滞气的作用,促进神经、肌肉与关节功能协调,达到解痛祛病效果。

② 甜荞麦:手感松软,气味清爽,是常做枕芯的材质之一。透气性好,有明目爽神,舒筋活络。

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