摔倒这件年轻人眼里
拍拍灰站起来的事情，
对老年人来说
不亚于心脏病、中风发作。
一次摔倒就可能让老人的健康水平
在短时间内急转直下。
冬季尤其是老年人摔跤的高发期
这个春节假期
长三角地区阴雨绵绵，
宁波的一位骨科医生
一晚上就接诊了4名摔倒的老人。
春节期间一直下雨，
有天晚上我们一口气接诊了
四个滑倒摔伤的患者。
宁波李惠利医院
骨科医生毕明光在朋友圈提醒。
他告诉记者，目前病房里住着7位老人，
都是跌倒所致，
其中4个摔断了股骨颈，
1个膝盖髌骨骨折，
2个手部肱骨骨折。
（网络配图 视觉中国）
家住宁波的69岁的戚大妈前几天冒雨出门，门口石板路湿滑，她不小心滑倒，屁股着地，当时就感觉剧烈疼痛，左边的腿动弹不得。她被家人送到李惠利医院，发现股骨颈骨折，需要手术治疗。这让她非常懊恼：就这么滑了一下，竟然要住院开刀！
摔倒，对于老年人来说轻则骨折，重则卧床不起。医生解释，老年人大多数有骨质疏松，轻微暴力冲击就会出现骨折，最常见的就是股骨颈骨折。而一旦出现股骨颈骨折，即使术后也需要长期卧床，大大增加静脉血栓、坠积性肺炎、褥疮等风险，让老年人的健康急转直下。
记者在采访中了解到，最近这阵子雨雪天气多，滑倒的老年人不在少数，大多数在70岁上下。有像戚大妈这样在湿滑地面上不小心滑倒的，也有一些是本身有帕金森等神经系统疾病导致摔倒。
疼痛难忍、受伤肢体缩短、不能动弹，这些是股骨骨折的主要症状。医生建议，对于有骨质疏松病史的患者或老年人，骨折后都建议到医院就诊。
摔倒后不要急于起身，正确的应对措施也非常重要。他提醒，先检查一下身体各处关节，有没有剧痛的情况。
腕关节和踝关节骨折，虽然疼痛明显，但大多数都能勉强活动，可使用书本、硬纸壳、木条等临时固定受伤部位，立即前往附近医院治疗。
如果感觉腰疼，尽量不要乱动。因为胸腰椎骨折后，随意活动可能造成骨折块移位、压迫神经，严重时可能导致下肢瘫痪。也不要立马盲目地去拖、拉、背、抱伤者，而应该立即呼救，由专业医护人员救助。如果必须移动伤者，不要屈曲、扭转或大幅度移动，而是要顺势一条线整体缓慢移动。
那么老年人该如何预防跌倒呢？
一
增加体力锻炼：在家人看护下，适当的锻炼老年人的平衡能力，增加肌肉的灵活性，预防老年人跌倒。
走路时
1、双手不插在口袋里，双手在外面可以保持平衡；
2、走路时身体略向前倾，如滑雪状；
3、走路时两脚分开，与肩同宽，这样底盘大，重心稳；
4、走路步幅宜小，迈大步容易跌倒。
二 保持精神活动，增加社交。
三 治疗自身慢性病，如高血压、心脏病等。
四
改善环境因素，如卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，家具摆置适当，床和椅的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋和裤等。
五
口服活性维生素d3可以增加肌肉的灵活性，降低跌倒的概率。适当的补充钙剂，多晒太阳，预防骨质疏松。
万一摔倒，
如何最大程度自我保护？
将摔倒后的危害降到最低。
如果发生摔倒，尽可能用手撑地，如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部、髋部，容易导致的是腰椎骨折或髋关节骨折，如果用手撑地，往往损伤的是腕关节或者前臂。后者对老年人造成的伤害小的多，且无需卧床，大大降低了并发症的发生。
另外摔倒后尽量避免自行爬起，避免二次损伤。
家属平时也应提醒老年人，做好科普。
首先要预防跌倒，雨雪天气少出门，容易跌倒的地方要做好改造，科学的锻炼有助于减少跌倒的发生，治疗自身慢性病，定期进行骨密度测定，补充钙剂和维生素D，骨质疏松严重的还需抗骨质疏松治疗等，一旦发生摔倒，需最大程度的做好自我保护，并且及时就医，避免延误病情。
END
来源：宁波晚报
编辑：小土方
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