梦魇如果不挣扎会怎样(梦魇其实就是灵魂出窍)

你有没有睡觉时突然醒来却发现浑身动不了的情况，这就是梦魇也就是传说中的鬼压床。

一般在梦中都是由本能来支配的，所以一定会挣扎，然后醒来。如果你刻意不去挣扎，说明你快醒了，最后还是醒来。 这是人类进化的结果，就是为了保护人类脆弱的神经，那些不挣扎的可能都在进化的过程中被淘汰了。 梦魇是一种睡眠障碍的表现，一般梦魇不挣扎，也会醒的，但是比较痛苦，一般发生梦魇时候，可以先转动眼球，逐渐活动肌肉。

梦魇是一种在意识与潜意识交替、半梦半醒时的幻觉。人在睡觉时，意识进入休眠状态，潜意识苏醒，这一过程中会产生梦境。一般人清醒时意识与潜意识的连接不够强，所以那部分记忆不会呈现在意识中，因而很少有人会记得做过梦以及梦的内容。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。从浅睡眠（快速动眼睡眠）进入深睡眠（慢波睡眠）时，就会做梦；深睡眠时候，就处于无意识，就如同在无光的深海。 正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从交替时期醒来，就很容易发生梦魇。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。在这半梦半醒过程中，大脑自由联想到的事物都极容易投射成幻觉，与视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被蒙蔽。 发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。

我总结了一下,觉得午睡千万不要超过1小时,睡久了梦魇的几率会变大.这个一般都是平时精神压力较大造成的,梦魇的人群大部分都是学生。

还有就是一旦梦魇了,千万别继续睡了,也别放松,一放松肯定又魇着了.梦到有什么人在身边也别害怕,坚信自己能醒来就行了.

我以前总是让自己先动动手指,或者眼皮,然后慢慢醒,不过这样挣扎实在是太累了,而且特别紧张.前段时间梦魇我换了个方法,不知道对你适不适用,就是使劲的喘气,我喘一会儿就打了个嗝,然后就醒了,一点都不累,就是头有点晕,不过每次梦魇醒的时候头都会很晕。