你是否有明显的习惯性睡姿呢？每天的睡姿是你不经意的习惯，但是睡姿的小细节往往可以反应出你身体上人体力学压力失衡的现况(又称人体力学体态)!
如果你身体上有筋膜失衡(紧绷)的情况，一般而言，睡觉时，你的身体会倾向摆放成该筋膜较不会被拉扯的姿势(也就是该筋膜较松/较缩短的位置)，如此我们身体才会感到舒服!
因此，我们可以藉由你习惯的睡姿来去推测你最可能的关键筋膜紧绷位置!~
A 习惯平躺睡姿：恭喜你，一般代表着你的身体筋膜失衡（明显紧绷的情况）相对较小，建议平时保持左右对称的伸展运动，暂时无需针对特定筋膜进行拉伸。
B 习惯手举高睡姿：很有可能你的前胸筋膜（胸大肌/胸小肌）较为紧绷，长久下来比较容易肩颈酸痛，伸直容易有晚上睡觉手麻的情况，可以进行前胸的筋膜拉伸。
C 习惯脚打开睡姿：很有可能是屁股外侧紧绷（髋外旋肌）较为紧绷，长期下来，容易导致骨盆卡住或者坐骨神经痛，可以进行髋部旋转肌的筋膜拉伸。
D 习惯全趴睡姿：很有可能是背肌紧绷，长期下来容易感到腰部僵硬，可以拉伸背部肌群。
E 习惯卷曲睡姿：很有可能是腹部前侧（腹肌或髂腰肌）较为紧绷，长期下来容易腰酸，而且这类腰酸按摩背部常常难以舒缓。可以进行腹部前侧的伸展拉伸。
赶快转给你的朋友看看他们的睡姿是怎样的？
请在下方为本文点赞、发表你的留言
更多精彩健身干货，请点击右上角关注茶健身头条号。
免责声明：本文内容来自用户上传并发布，站点仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，信息仅供参考之用。