昨天在微头条发了一组瑜伽漫画，深受姐妹们的喜爱，图片生动描绘了大家在练习瑜伽过程中所经历的感受，从而引起姐妹们的共鸣和热议，有姐妹私信来探讨，交流怎样能坚持练下去，体式怎样能做到规范完美……
首先感谢姐妹们的热情互动和信任，我把自己学习的体会分享给大家，希望对姐妹们有所帮助。
我练习瑜伽有五年时间，当初也是经同学推荐才接触上这项运动。
最初怕自己不适应环境，约了个伴一起练习，目的为了督促自己。
那办多久的卡合适呢？大家都知道瑜伽学费不低，多数人都抱着试试看的态度办的月卡或季卡。我当时采纳教练的建议，办的年卡，逼自己坚持。
事实证明我的选择是对的，因为能够完全听懂教练的口令，最短也得三个月。这期间最艰难，每天练完浑身酸痛，口令又听不懂，更别谈调息了，自信心严重受挫，结果办短期卡的姐妹们都放弃了，汗水付之东流。
可以说过了三个月的坎，才算正式入门。因为你能听懂口令了，课堂上不用分心看教练的体式，可以专心调息，动作就会深入，一天一天的进步。
那练瑜伽有瓶颈期吗？有的，一年之后，体式基本达到了自己的极限。竖叉易，横叉难，前屈后弯侧弯核心平衡等基本能达到初级水平，再上台阶就很艰难。
我目前为止，中级体式只能完成一部分，完全鸽子式和舞蹈式还需要借助器具，手倒立还要靠墙。
瑜伽没有止境，切忌攀比，因为每个人的自身条件不同。领悟至心，意在当下，完成自我，达到修心养性，才是瑜伽的最高境界。
本文插图为这几年我的户外瑜伽照。如果大家喜欢，我会把初级体式的规范图解，分期发出来，以便姐妹们有个参考。
最后祝愿姐妹们能在瑜伽路上充分绽放自己
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