70岁的总裁奶奶刘明明还没想好何时退休登上热搜，目前还在职场上打拼：16岁上山下乡，38岁自费出国留学，51岁当总裁，61岁患癌痊愈，她在不断前进着。可是27岁的我，却对身边的事情无法提起精神，只想躺平。

你有没有很厌倦职场，只想躺平的经历？很多工作做了没有成就感，会内疚，会烦闷，会着急，却又不想或者没办法推进，会问自己：

是我懒癌犯了吗？

我是重度拖延症患者吗？

为什么我不能像别人一样事事自律呢？

倦怠是一种身心俱疲的状态。即使达到了很不想坚持的地步，也只能迫使自己继续前进。你有没有被情绪裹挟：或愤世嫉俗或冷漠或感觉低效？你是不是也经常这样：

做事情必须要有结果，而且是好结果，如果没有，我就很焦灼烦闷；

​我必须不断地工作，而且希望从每一次的工作中获得成就感；

​如果我松懈了，摸鱼了，我会很惭愧；

​为了完成工作，我会没日没夜地熬夜，一定要在截止日前完成工作；

​经常对现状不满意、经常感觉不称职、经常愤怒；

​经常感觉身体不适，荨麻疹、胃痛、头痛。

​……

其实，厌烦职场的不止你一人。

倦怠已经成为996人的基本精神面貌

1. 你强化了自己应该一直工作的想法。

你不必苛责自己，不必对自我的剥削——要求必须成为最优秀的自己，自己开启和自己的战争且永远没有尽头：

2. 你的不安全感，让‬你担心永远不再拥有一份稳定的工作。

国家政策的变化、产业结构的调整、内部业务的调整，即使是看上去稳定的大公司，也有可能瞬间崩塌。

这时候你会想：好吧，我应该一直工作。也会继续忍受公司的不好，因为我们看不到其他选择，而更愿意认为这是因为我不够努力。

3.想要拥有工作和生活的平衡，不可能的。

无休止的加班。不论是工作、还是生活或爱情，以前车马慢，我们可以拥有等待浪漫的遐想。现在因为即时通讯工具普及，我们必须随时待命。你看，不论是在吃饭，还是在K歌，亦或在正在沙滩度假，甚至通勤的地铁，身边的人有没有随时拿出电脑，随时被加班侵入？

4. 网络上无尽的比较，掏空了我的钱包和我的美丽心情。

当成功被社交媒体定义，我们总会羡慕，那些在小红书、抖音、ins上…，有钱、有闲‬、有身材、有品位、有‬爱人‬的博主。不自觉地，我们会去比较，会想要展现如同被他人定义的自我。别人有的，我也希望有，甚至希望更多，最好能引领。

5. 我们长期失去了放松的能力，跌入没有希望的深渊。

国际上关于世界上最幸福的事情的调研，其实人们对幸福的期待很简单，远不是对金钱的追求。只是我们，在焦虑和忙碌中，早已迷失了自我，已经不再愿意单纯地放松了。因为，网络上的焦虑如洪水猛兽将你吞噬，仿佛，放松是一场原罪。

如何应对职场倦怠，如果想躺平了怎么办？

整体的、消耗性的倦怠问题没有解决办法。给自己放假也不能解决问题。

最好的办法是洞悉并理解。每一种情绪都有存在的必要。躺平、愤懑、紧张、悲伤、犹豫、难过这些平时听起来负面的情绪都是你的身体机能在自我调整，当你感受到的时候，学会告诉自己，没关系，这是我的潜意识在帮我应对环境的变化。

你也可以做以下尝试：

学会像蜡笔小新一样闲的没事干。做与不做，做到什么程度，有时候没有那么重要。

学习时间管理四象限。比如，你已经和老板约好今天下午2：00前要提交关于下一年度的业务发展规划，那么，这就是你今天要做的最重要的事情。其他譬如公司的不太重要的会议、朋友期待你加入的聊天、今天的热门资讯、今天要怎么穿搭、今天和其他人的晚上的约会，都放到次要等级。毕竟，在时间截点之前完成重要人物的重要工作才是最核心的。

停止思考，停止抱怨，开干。万事开头难。只要迈出第一步，你就完成了99%。

学会从物质和精神上奖励自己。付出的时间，做的事情，没有结果也是一种结果，奖励自己有勇气开始，奖励自己不计较最终的结果，奖励自己从未放弃。

人的一生三万多天，你不知道意外哪一天会来，拥抱自己，呵护自己，不必为他人的愚蠢愤怒，也不必事事苛责自己。心平气和，万物可爱。