运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好

华峰博客 27

运动是一种正常的生理活动。运动有助于人们锻炼全身肌肉,改善心肺功能。它有更多的好处,可以提高人们的健康水平。那么运动后吃西瓜好吗?运动后适合吃什么食物?让我们看看。

运动后吃西瓜不好

因为人体运动后体温会升高,尤其是剧烈运动后体温会增加,人体会失去更多的水分和电解质。西瓜是比较寒性的水果,运动后温差会给患者造成胃肠不适,患者可能会发生心脏、血管事件,从而导致心脏血管痉挛。西瓜含有大量的水,但电解质较少,可以发挥渗透性利尿剂的作用,对补充电解质没有多大帮助,所以最好在运动后喝接近体温的电解质水。喝水时,每次注意量不大,温度不宜过低。只要与气体温度持平或部分温度。

适合运动后食用的食物

运动后,你可以吃易于消化和食用的流质食物,如各种粥、汤等,可以补充身体流失的水分,恢复体力。你也可以吃更多的新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜和蔬菜汁,以补充身体所需的维生素和其他营养素。你也可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏和其他碱性食物,它可以降低血液中的酸度,并迅速消除疲劳。

以上是运动后吃西瓜的相关内容。我希望今天分享的内容能对你有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

上一篇:

下一篇:

  同类阅读

分享