山竹的功效与作用及营养价值有哪些

华峰博客 36

山竹味道香甜可口,含有多种维生素、膳食纤维和矿物质。适量食用可补充人体所需的营养,增强免疫力,清热生津,止咳止呕,抗氧化,改善皮肤质量。很多人经常吃山竹,一般可以直接吃,榨果汁,做沙拉煮糖水。

山竹的功效和作用以及营养价值是什么?

1、清热生津

山竹的性质很冷。它可以作为榴莲的一对水果,因为吃榴莲很生气,吃山竹很生气。如果口干、便秘、尿黄,可以吃山竹清热解毒,刺激唾液解渴。

2、止咳止呕

山竹的寒冷有助于改善热感冒和痰咳。由于它含有单宁,可以收敛和停止慢性肠炎和痢疾引起的腹泻,也可以停止不明原因引起的干呕。

3、调节体弱

山竹富含蛋白质和脂类,对集体有很好的滋补作用,对病后虚弱、营养不良的人有调节作用。

4、抗氧化

山竹果含有强抗氧化剂,可增强免疫力,对抗疾病,但不宜过量服用。

5、改善肤质

山竹具有良好的清热解毒作用,对体内毒素积累和强烈内热引起的痤疮、痤疮、脂肪分泌等皮肤问题有良好的调节和改善作用。经常吃山竹果也可以补充维生素和矿物质,这也有利于皮肤健康。

山竹有什么营养?

山竹的详细营养成分如下:

山竹富含膳食纤维,能缓解便秘,保持肠道健康。

2.山竹果含维生素C、维生素E和其他维生素。具有抗氧化、美容、美容的效果,非常适合爱美人士。

3.山竹还富含钾、钙、镁等矿物质,可以补充体内电解质,也适合运动后的人。

4.山竹含热量低。山竹果的能量只有18千卡左右,非常适合想减肥的人。

吃山竹的方法

1.直接吃

山竹的壳很硬。吃饭时你应该把壳去掉。但是在取壳之前,你应该用清水清洗它的表面,去掉山竹根上的叶子,然后把山竹放在两只手之间。同时,你应该在中间施力。这时,它的外壳会破裂。去壳后,可以直接吃里面的白肉。

2.制作果汁

山竹通常可以用来榨汁。榨汁前,去掉山竹的硬壳,取出里面的白色果肉,然后准备适量的哈密瓜或其他水果。切成小块后,放入榨汁机,挤出汁液,加入适量蜂蜜,混合后直接饮用。

3.做沙拉

山竹沙拉也很好吃。你需要准备两个新鲜的山竹,一个西红柿,一个苹果和一个生菜。洗完生菜后,把它撕成小块。山竹去壳后,取出果肉,切成块。西红柿和苹果去皮后,切成块。把它们放在一起,混合起来。把沙拉酱倒在身上。

4.煮糖水

山竹通常也可以用糖水煮。用它煮糖水时,需要去除山竹的所有皮肤和种子,取出山竹果肉,切成块,放入锅中,加入一些冰糖,然后加入少量枸杞果和红枣,加入一些水,一起煮10分钟。取出后会发现山竹糖水甘甜诱人,可以为人体补充能量,缓解疲劳。

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